北京东大肛肠医院科普：新妈妈如何预防产后痔疮？

时间：2022-01-19 16:15:54来源：北京东大肛肠医院

妇女在怀孕期间,腹部越来越大,腹内的子宫体也增大,使得盆腔内的压力增加,就很容易造成肛门周围的静脉曲张,从而形成痔疮。所以对于新妈妈来说,预防产后痔疮非常重要。

预防产后痔疮,必须从孕期做起。由于怀孕后子宫增大,盆腔内压力增加是无法改变的,但可防止痔疮的加重,如避免便秘,避免久立久坐,调整饮食等。产后,随着胎儿的出生,由于压迫因素去除,肠蠕动变慢,加之分娩后盆腔肌肉及肛门周围肌肉会很紧绷,会阴伤口疼痛及痔疮痛,产妇不敢用力大便,产后多卧位,活动少,腹壁松弛,又多进食少渣食物,易发生便秘,使痔疮加重。因此预防产后痔疮,除孕期避免便秘外,还需在产后增加活动,进行盆底肌肉锻炼,调整饮食,进食富含粗纤维的食物,减轻局部疼痛,如肛门冷敷或热敷,亦可涂痔疮油膏,或使用作用比较缓和的甘油栓通便。

预防产后痔疮的方法

1、勤喝水、早活动。

由于产后失血,肠道津液水分不足,以致造成便秘,而勤喝水,早活动,可增加肠道水分,增强肠道蠕动,预防便秘。加强肛门局部锻炼,增加体质,纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行,加强局部锻炼,如多做些“提肛运动”。方法:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。

2、少食辛辣、精细食物,多食粗纤维食物

如:香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、槟榔等刺激食物,少喝酒。少吃会导致上火的水果:芒果、榴莲、荔枝等。一些妇女产后怕受寒,不论吃什么都加胡椒,这样很容易发生痔疮。同样,过多吃鸡蛋等精细食物,可引起大便干结而量少,使粪便在肠道中停留时间较长,不但能引起痔疮,而且对人体健康亦不利。因此,产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品,这样消化后的残渣较多,大便时易排出。

3、勤洗浴。

保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,特别是腹泻,一定要用温水坐浴。勤换内裤,不要用粗糙的手纸、废纸等擦拭肛门,避免感染。避免恶露刺激,还能促进该部的血液循环,消除水肿,预防外痔。早晚使用1:5000高锰酸钾溶液冲洗外阴及肛周。

4、早排便。

养成每天排便一次的习惯,每次排便最好控制在3—5分钟。早起喝一杯温开水,帮助肠胃蠕动,保持大便通畅;不要忍大便,也不要太用力排便,更不要在上厕所时看书报,以防便秘。

正在备孕的妈妈们,一定要检查好你的肛肠,否则孕期痔疮发飙了,可是很危险的!