暴躁、焦急、抑郁，当准妈妈遭遇坏情绪，该如何避免影响胎宝宝？

怀胎十月，孕期准妈妈在家里享受的是“女王”的待遇，但怀孕也是很辛苦的事情，不仅生理上的变化，会让准妈妈很累、休息不好，而且由于激素的原因导致准妈妈情绪也多变，暴躁、焦急、抑郁等都有可能发生，那么准妈妈孕期如何调控好自己的情绪呢，作为准爸爸，又该如何配合准妈妈，帮助准妈妈顺利的度过孕期呢？

1、暴躁

有的准妈妈自从怀孕后，性格似乎变坏了，有时好发脾气，还爱动怒，喜欢和丈夫及其他人找茬吵架，弄得关系紧张。

当准妈妈发怒时，血液中的激素和有害化学物质会直接影响到胎儿发育。所以，为了孩子，尽量要减少发怒的次数和程度。可以采取分散注意力的方法，出去看看电影、听听音乐，或者公园里散散步等，都有助精神放松，头脑冷静。

准爸爸：面对发脾气的准妈妈，准爸爸要尽量克制自己，并且引导准妈妈自我放松和自我平衡，尽量避免让准妈妈受到强烈刺激，帮助她缓解紧张情绪。

2、焦急

到了怀孕后期，生理上的巨大改变会导致准妈妈日常生活越来越不方便，心理方面也总受到影响，既期待孩子早点出生，又担心分娩会不顺利，还担心胎宝宝是否健康，自己能否胜任妈妈角色等等。

处于这样的心理，准妈妈会焦急，小编建议，准妈妈们到了孕晚期也尽量保持平常心，出现焦虑时可以分散注意力，毕竟现在担心也白担心，等宝宝真出生了，自然会越来越有当妈妈的感觉，也自然会做的越来越好！

准爸爸：准备要照顾和陪伴准妈妈，共同完成胎教内容，每天陪准妈妈做活动、散步等，但运动适量即可，不可因为运动超量导致准妈妈太疲劳。

3、抑郁

性格内向、敏感的准妈妈，加上孕期激素的原因，就更容易被一些琐事困扰，可能会变得爱哭、爱发脾气等，总是认为家人关心不够，自己太委屈。

出现这样的负面兴趣时，建议准妈妈多到户外呼吸新鲜空气，平日里的生活中寻找些乐趣，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐、做做收工等，还可以多和别人聊聊天，尤其是多和乐观开朗的人接触。

准爸爸：要多体谅和理解准妈妈，尽量多陪准妈妈做些开心的事，这样既可以增进夫妻间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜，而且还是一种很好的胎教。

前面介绍的是孕期准妈妈可能会出现的不良情绪，其实这些不良情绪不仅让准妈妈不开心，还可能影响夫妻和睦，重要的是对胎宝宝的健康也不利。所以要做个快乐的准妈妈，赶跑这些坏情绪，和宝宝开心度过孕期的每一天！