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时间：2021-09-30 12:17:03来源：育仔乐园
说到妊娠纹是很多新妈妈不可言说的痛，但是为了自己的孩子又没有办法，只能说母爱是伟大的。
妊娠纹的形成主要是因为新妈妈在怀孕期间，随着胎儿的成长，肌肤纤维韧性不断被拉伸，当拉伸到一定程度之后就会出现断裂情况，形成条纹，再经过一段时间的转化，条纹由粉红色或者紫红色变成灰白色，形成难看的妊娠纹。
但是要如何才能消除妊娠纹呢？新妈妈们要注意饮食、按摩、训练等方面的一些细节，平时注意了这些细节，有助于消除妊娠纹。
1、饮食法消除妊娠纹
为消除妊娠纹，新妈妈产后要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蛋白、鱼类等，能减慢细胞老化，使皮肤恢复弹性。多吃富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素有快速淡化妊娠纹的效果。
多喝牛奶及奶制品，牛奶及奶制品富含维生素B6，能够帮助改善症状，增加皮肤弹性。
2、用自我按摩法消除妊娠纹
产后新妈妈可以用手掌抹上精油或美体护肤品，以顺时针打圈的方式按摩妊娠纹处。每天坚持按摩10分钟以上，以便让精华液充分被吸收。
因为按摩具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于消除妊娠纹具有很显著的效果。
3、用臀部训练法消除妊娠纹
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。
此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后臀部将明显紧致，妊娠纹也会有所淡化。
4、用孕前锻炼法预防妊娠纹
产后避免妊娠纹要从平时的保养开始，在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持凉水擦浴，增加腹部肌肉和皮肤的弹性，这样能有效预防产后妊娠纹的出现。
相信没有哪个妈妈希望自己有妊娠纹，如果万一有了也不用太担心，孕期的时候多注意一些小细节，也是可以有效的消除妊娠纹的。
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