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最简单的食材,在妈妈手里就像施了魔法一样,能变成一盆利口小菜

时间:2021-12-31 08:16:08来源:小邓读史米米

最简单的食材,在妈妈手里就像施了魔法一样,能变成一盆利口小菜老家的早上,基本上都是稀饭配小菜了,简单又非常可口。可是不管再简单,我对于妈妈做的小菜都特别喜欢感觉也没用什么奇特的食材,奇葩的调料,可是就是能把一盆普通的小菜变的不普通,利口极了,非常适合夏日的早晨用料更是简单了,一把黄豆,半个洋葱,三分之一个红萝卜,还有一根从地里摘的青辣椒黄豆的营养价值那是非常高,要不也不会天天有成群的专家在讲他的好处。营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。所以不管是小孩子,大人,还是上了年纪的爸妈,多食用黄豆是对身体非常好的,关键家家户户都有,随手可见的小营养更应该重视起来

【制作步骤】第一步:没有疑问提前一天夜里把黄豆泡上。如果天气热泡上的黄豆一定要放冰箱,要不早上就成一盆泡泡了没法吃了

第二步:煮的话一定要煮熟,没有煮熟的豆子会含有毒性。也建议用高压锅煮。反正我这锅豆子煮了半个小时。煮的多,因为我喜欢喝豆汁,如果喜欢明天也可以给大家分享一个豆汁做法,超好喝的

第三步:煮熟的豆子捞出过凉水

第四步:加入配菜,辣椒丝,红萝卜丝,洋葱丝然后放盐,鸡粉,耗油,生抽,陈醋,香油,调好以后最好在盆中泡一个,豆子更入味更好吃

就是这么简单,超好吃的利口凉菜就做好了,你学会了吗?

小贴士:文中已提到了,豆子一定要煮熟,洋葱切成丝以后用冷水泡上十分钟,就没有辣味了,但营养价值还在

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