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时间：2022-03-01 14:16:21来源：妈妈圈孕育
因为尿频和内分泌变化，孕期水分的需要比平时要多，孕妈妈要掌握安全饮水的原则，以保障孕期及时补充水分，同时也要注意避免饮用含有有害物质和杂质的水。
起床后先喝水
早饭前30分钟喝200毫升的温开水，可以温润胃肠，使消化液充分分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮、便秘。
不要口渴才喝水口
渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应至少每隔2小时一次，每日要喝1600毫升左右的水。
不喝久沸的开水
水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。长期喝久沸的开水，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
不喝储存过久的水
孕妈妈不要喝在热水瓶中储存时间超过24小时的水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对身体的内环境极为不利。
孕妈妈早晨喝一杯温开水会促进肠胃蠕动。
完美准爸爸训练营：记得暖瓶里的水最好不要隔夜存放，每天煮一壶滚烫的开水，你的细心可以为你和孕妈妈之间的感情保温。
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