共同睡觉：家庭床的优缺点

同睡是一个有争议的问题：美国儿科学会（AAP）表示，父母绝不应该让婴儿与他们的床一起睡觉，理由是存在窒息，婴儿猝死综合症（SIDS）和其他与睡眠有关的死亡的风险。

实际上，根据NPR收集的数据，低风险婴儿死于父母床上SIDS的概率为16,400分之一。在父母房间的婴儿床上睡觉的可能性降低到46,000分之一。这种做法也可能会对年纪较大的孩子产生负面影响，他们可能会依赖床铺作为睡眠的拐杖。

尽管有这些证据，一些父母还是对同睡表示赞赏，因为同睡可以促进人与人之间的联系，帮助孩子感到安全，并使护理更加容易。详细了解婴儿安全睡眠的特征，以及与孩子共同睡眠的弊端和好处。

一些专家提醒您，不要过分强调您的睡眠位置而不是睡眠方式。“位置不如人际关系重要，父母如何建立依恋关系和爱情，”詹姆斯·麦肯纳（James McKenna）博士说。印第安纳州南本德。他还指出，获得独立性是倡导婴儿床睡觉的基本原理之一，是孩子随着时间的推移会以许多不同的方式向父母学习的东西。

新生儿打do睡的最糟糕的地方是沙发，扶手椅和其他柔软块状的表面，这会产生气袋，使她呼吸困难。这在妈妈和宝宝昏昏欲睡的深夜喂食期间尤其危险。

FAAP成员Lori Feldman-Winter医学博士说：“如果您认为[喂奶]入睡的可能性很小，请在床上而不是沙发或软垫椅子上喂养婴儿。”小岛屿发展中国家特别工作组和AAP 2016年婴儿安全睡眠指南报告的共同作者。她补充说：“如果您确实入睡，请务必在醒来后立即将婴儿移至自己的床上。”

AAP建议婴儿在婴儿床的背上睡觉，而婴儿床应只配有覆盖紧密的床单的床垫。在婴儿床上转动之前，婴儿床中不应有任何其他物品，例如玩具或毯子。

同睡的好处

床共享的实际好处是显而易见的。如果发生问题，父母不仅会在附近对婴儿做出反应，而且共同入睡使母乳喂养的妈妈整夜更容易哺乳。然后，当然还有不可抗拒的甜蜜亲密感。

加利福尼亚州圣莫尼卡泵站的认证哺乳教育家MS辛西娅·艾普斯（Cynthia Epps）女士说：“妈妈本能地需要接近婴儿。”整天不去看婴儿的职业女性可能特别喜欢共同睡觉以弥补错过的联络。Epps说：“让宝宝保持亲密接触，使皮肤平静下来。”“它可以巩固母子之间的情感纽带。”

与年龄较大的孩子同床同睡对他们没有重大健康危害，怎么办？尽管英国国家卫生局（National Health Service）同意AAP反对同睡的立场，但威尔士卡菲利的分娩母亲Samantha Gadsden与她的三个孩子共用一张床。

加兹登在2018年11月告诉英国广播公司新闻时，当其他风险因素不存在时，官方不鼓励同睡是``胁迫和恐吓，将女性当作不聪明的人对待''。她说：“共同睡眠在生物学上是正常的，”她补充说，应该告知父母共享床的利弊，包括帮助婴儿调节呼吸和温度的潜在好处。

甚至AAP都说与宝宝共用一间卧室（不是睡眠表面）是有益的：它建议婴儿与父母在同一个房间打sn睡，最好长达一年，但至少要在他们生命的头六个月打sn。

家庭床的支持者说…

这种做法有一个历史先例。在世界各地的许多文化中，儿童与父母同睡一个世纪以来，这种方式使哺乳的母亲有更多的睡眠。一些母乳喂养的妈妈发现将孩子带到附近进行夜间喂养更容易，双方的睡眠中断也最小，这有助于孩子感到安全有保障。一些父母认为，通过将一个晚上独自一人躺在床上的高社交孩子隔离出来是残酷的。其他人只是觉得，孩子在爸爸妈妈身边睡觉会带来更大的安全感和幸福感。

同睡的弊端

康涅狄格州儿童医学中心的行为睡眠计划主任Lynelle Schneeberg，Psy.D。告诉Parents.com，帮助孩子变得自信，独立的睡眠者比共同睡眠的任何积极作用更为重要。Schneeberg博士说，由于多种原因，几乎总是共用一张家庭床会成为问题，其中包括：

您的孩子可能会出现睡眠拐杖。总是在睡前有父母陪伴会成为一个强有力的“睡眠发作关联”，也被称为睡眠拐杖或睡眠道具。这是您的孩子无法摆脱的。Schneeberg博士说：“孩子们需要学习如何在没有父母陪伴的情况下入睡。”您的孩子可能表现出焦虑的行为。除了开发睡眠拐杖外，一些孩子还会期待互动，例如背摩擦，拍打和被困入睡。Schneeberg博士解释说：“他们可能被误诊为焦虑症，因为由于很难在没有父母陪伴的情况下入睡，他们有时会表现出焦虑的行为以说服父母在就寝时间待在附近。”一次就寝时间并不适合所有人。不同年龄的儿童需要不同的睡眠时间，因此他们的入睡时间也有所不同。Scheeberg博士解释说，在共用一张床的家庭中，父母和大孩子的上门营业时间比他们希望的要早得多。这种情况很容易让每个参与人员感到沮丧，您的睡眠质量可能会受到影响。Schneedberg博士解释说，作为着名的躁动不安和活跃的睡眠者，孩子们可以通过踢踢或殴打来破坏父母的睡眠。她说：“我见过许多家庭，其中父母（通常是父亲）最终完全睡在另一间房间里。”“带着孩子的父母常常会因为孩子们不安的睡眠或每个孩子的觉醒而变得精疲力尽。”您的关系可能会受到影响。对于许多有孩子的夫妻来说，晚上是他们唯一必须在一起的时候。但是，当您与孩子们共享床铺时，他们实际上是在将您与伴侣分开。共同睡眠安排几乎没有时间或空间进行亲密接触，增加了SIDS和窒息的风险。当然，不要忘记同睡会增加婴儿猝死综合症的风险。父母或物品（如枕头）可能会在不知不觉中在晚上滚动到婴儿身上，导致受伤，窒息甚至死亡。AAP说，如果婴儿不满4个月，早产或低出生体重，同睡特别危险。如果躺在床上的人吸烟，喝酒或吸毒，或者同睡的表面柔软并且有被褥，则患病的风险也会增加。

做出共同睡眠的决定

如果您选择遵循共同睡眠的方式，请确保您希望的团聚满足孩子的需求，而不仅仅是您自己的需求。例如，如果您是单亲父母，或者您的配偶经常出门在外，则不应让您的孩子与您一起睡觉，以避免自己的孤独感。

Schneeberg警告说，一旦这种情况变得像睡在枕头上睡觉一样普遍，那么从小就开始同睡的孩子就不可能“长大”。长期影响也可能对社会造成破坏。她说：“随着孩子的成长，他或她可能无法参加其他同龄儿童喜欢的活动，如过夜派对，夏令营和过夜实地考察，”她说。因为您觉得这样可以让您的小孩子更容易入睡，因此，打破习惯还为时不晚。您当然可以教您的孩子在几天之内入睡。